公共健身器械是指在公共场所、公园、社区等地方设立的健身器材，供市民进行健身锻炼。公共健身器械的出现，让人们有了更多的锻炼方式，也让健身变得更加便捷和经济实惠。那么，公共健身器械包括哪些项目呢？ 一、有氧运动器械 有氧运动器械是指可以提高心肺功能，增强体力和耐力的器械。常见的有氧运动器械有跑步机、动感单车、椭圆机、划船机等。这些器械都可以提高人体的代谢率，促进脂肪燃烧，达到减肥和塑形的效果。 二、力量训练器械 力量训练器械是指可以增强肌肉力量和耐力的器械。常见的力量训练器械有哑铃、杠铃、卧推器、引体向上器等。这些器械可以针对不同的肌肉群进行训练，提高肌肉的力量和耐力，同时也能够增强骨骼密度，预防骨质疏松。 三、伸展器械 伸展器械是指可以帮助人体进行伸展运动，增强柔韧性和灵活性的器械。常见的伸展器械有拉力器、腰腹板、倒立机等。这些器械可以帮助人体进行各种伸展运动，如腰部伸展、腿部伸展、背部伸展等，增强身体的柔韧性和灵活性，预防肌肉拉伤和关节损伤。 四、平衡器械 平衡器械是指可以帮助人体进行平衡训练，提高身体的平衡能力和协调能力的器械。常见的平衡器械有平衡板、平衡球、轮滑器等。这些器械可以帮助人体进行各种平衡训练，如单脚站立、双脚跳跃、平衡移动等，提高身体的平衡和协调能力，预防跌倒和运动损伤。 五、户外健身器械 户外健身器械是指可以在户外进行健身锻炼的器械。常见的户外健身器械有仰卧起坐器、引体向上器、跑步机等。这些器械可以在公园、广场等户外场所进行健身锻炼，让人们可以在自然环境中进行健身，享受阳光和空气的清新。 总之，公共健身器械包括有氧运动器械、力量训练器械、伸展器械、平衡器械和户外健身器械等多种项目，可以满足不同人群的健身需求，让健身变得更加便捷和经济实惠。同时，使用公共健身器械也需要注意安全，遵守使用规则，健康科学地进行锻炼。